Anuradha Vipat
वाचनाची सवय कशी लावावी आणि त्याचे मेंदूला काय फायदे होतात, ते खालीलप्रमाणे आहे.
रोज फक्त ५ ते १० पाने वाचण्याचे ध्येय ठेवा. सुरुवातीलाच मोठी पुस्तके हातात घेऊ नका.
तुम्हाला कथा, कादंबरी, आत्मचरित्र, इतिहास किंवा थ्रिलर ज्या विषयात रस आहे, त्याच विषयाची पुस्तके आधी वाचा.
सकाळी उठल्यावर किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी किमान १५ ते २० मिनिटे वाचनासाठी वेळ राखून ठेवा.
प्रवासात किंवा कुठेही वाट पाहावी लागल्यास मोबाईल स्क्रोल करण्याऐवजी पुस्तक वाचण्याची सवय ठेवा.
घरात एका अशा कोपऱ्याची निवड करा जिथे टीव्ही किंवा मोबाईलचा आवाज नसेल आणि तुम्ही शांतपणे वाचू शकाल.
वाचनामुळे लक्ष विचलित होते, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके आणि स्नायूंचा ताण कमी होऊन मन शांत होते.