sandeep Shirguppe
दिवसात मीठ किती खावे असा प्रश्न पडतो. बाजारात उपलब्ध पिझ्झा-बर्गरमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त आढळते.
जास्त मीठ खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. उन्हाळ्यात जास्त मीठ खाल्ल्याने डिहायड्रेशनचा धोकाही असू शकतो.
WHO नुसार, दररोज फक्त ५ ग्रॅम पेक्षा कमी मीठ खावे. यापेक्षा जास्त मीठ खाल्ल्याने हृदयरोगाचा धोका वाढतो.
अनेक उच्च उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये, आहारातील सुमारे ७५ टक्के मीठ प्रोसेस्ड फूड आणि बाहेर तयार केलेल्या अन्नातून येते.
दररोज ५ ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाल्ल्यास हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका असू शकतो.
पोट फुगणे, गॅस आणि अपचन यांसारख्या समस्या जास्त मीठ खाल्ल्याने होऊ शकतात.
मीठामुळे तुमच्या किडनीलाही समस्या निर्माण होऊ शकतात. जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरातील पाण्याचे प्रमाण वाढू लागते.