Anuradha Vipat
महिलांच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात जिम की योग? हा नेहमीच मोठा संभ्रमाचा प्रश्न असतो.
जिममध्ये प्रामुख्याने कार्डिओ आणि वेट ट्रेनिंग केले जाते.जिममुळे कॅलरीज खूप जलद बर्न होतात. वेट ट्रेनिंगमुळे महिलांचे स्नायू टोन होतात, ज्यामुळे शरीर आकर्षक दिसते.
वयाच्या ३० नंतर महिलांमध्ये हाडांची घनता कमी होते, जिममधील व्यायामामुळे हाडे मजबूत होतात आणि चयापचय क्रिया वेगवान होते.
ज्या महिलांना जलद वजन कमी करायचे आहे, पोटाची किंवा मांड्यांची चरबी कमी करून बॉडी टोन करायची आहे, त्यांच्यासाठी जिम सर्वोत्तम आहे
योग हा केवळ शारीरिक व्यायाम नसून शारीरिक आणि मानसिक संतुलन साधण्याचा मार्ग आहे. योग स्नायूंची लवचिकता आणि ताकद वाढवतो.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे योग केल्याने महिलांमधील स्ट्रेस हार्मोन कमी होतो, जो वजन वाढण्याचे मुख्य कारण आहे. योग पीसीओडी, थायरॉईड आणि हार्मोनल असंतुलन नैसर्गिकरित्या ठीक करण्यास मदत करतो.
ज्या महिलांना नैसर्गिक पद्धतीने वजन कमी करायचे आहे, मानसिक ताण किंवा ज्यांना सांधेदुखी, थायरॉईड, पीसीओएस सारख्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठी योग हा सर्वोत्तम मार्ग आहे