sandeep Shirguppe
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
जांभळामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. डोळ्यांचे आरोग्य राखण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील असते.
जांभूळ खाल्ल्याने त्वचाही हायड्रेट राहते. आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्याही जांभूळ खाल्ल्याने दूर होतात.
जांभळामुळे बद्धकोष्ठताही दूर होते. जांभूळ खाल्ल्याने इतर कोणते आरोग्य फायदे होतात ते जाणून घेऊया.
जांभळामध्ये सोडियम
जांभळामध्ये सोडियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी सारखे पोषक घटक असतात.
जांभळामध्ये पोटॅशियम असते. हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करते. स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
जांभूळ खाल्ल्याने हिरड्या आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते. जांभळाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात.
मधुमेहाच्या उपचारासाठी तुम्ही जांभळाच्या बिया, पाने आणि साल यांचाही वापर करू शकता.
अशक्तपणा दूर करण्यासाठी तुम्ही जांभूळ देखील खाऊ शकता.