Anuradha Vipat
नियमित व्यायाम करूनही मांड्यांची चरबी कमी होत नाही, यामागे काही विशिष्ट शारीरिक आणि जीवनशैलीची कारणे असू शकतात.
शरीराच्या कोणत्या भागात चरबी साठवायची हे प्रामुख्याने तुमच्या जनुकांनुसार ठरते.
महिलांमध्ये इस्ट्रोजेन हार्मोनचे प्रमाण वाढल्यास मांड्या आणि नितंबांवर चरबी साठू लागते.
जोपर्यंत संपूर्ण शरीराची चरबी कमी होत नाही, तोपर्यंत मांड्यांचा आकार कमी होत नाही.
आहारात साखर, मैदा किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ जास्त असतील, तर मांड्यांवरील हट्टी चरबी कमी होत नाही.
केवळ धावणे किंवा चालणे पुरेसे नसते. मांड्यांच्या स्नायूंना टोन करण्यासाठी स्कॉट्स, लंजेस आणि डेडलिफ्ट्स यांसारख्या व्यायामांची गरज असते.
व्यायामाव्यतिरिक्त दिवसभर एकाच जागी बसून राहिल्याने त्या भागातील रक्ताभिसरण मंदावते आणि चरबी साठते.