Anuradha Vipat
शरीरातील उष्णता वाढल्यास पित्त, अपचन, छातीत जळजळ आणि थकवा यांसारख्या समस्या निर्माण होतात.
शरीराला नैसर्गिकरित्या आतून थंड ठेवण्यासाठी खालील ५ सर्वोत्तम नैसर्गिक पदार्थांचा आहारात समावेश करणे अत्यंत फायदेशीर ठरते.
हे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण टिकवून ठेवते आणि शरीराचे तापमान झपाट्याने कमी करते.
ताकामध्ये भरपूर प्रमाणात प्रोबायोटिक्स आणि लॅक्टिक ॲसिड असते. ताक प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पित्ताचा त्रास त्वरित कमी होतो.
सब्जाच्या बियांमध्ये नैसर्गिक थंड गुणधर्म असतात. पाण्यात भिजवलेला १ चमचा सब्जा दूध, लिंबू पाणी किंवा ताकात मिसळून प्यायल्याने पोटात पडणारी उष्णतेची कोरड शांत होते.
काकडीमध्ये ९५% पेक्षा जास्त पाण्याचे प्रमाण असते. ही शरीराला हायड्रेट करते आणि यातील फायबर्समुळे शरीरातील अतिरिक्त उष्णता लघवीवाटे बाहेर पडण्यास मदत होते.
उन्हाळ्यात किंवा उष्णता वाढली असताना ही फळे खाल्ल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते आणि त्वचा कोरडी पडत नाही.