Anuradha Vipat
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आहारावर आणि जीवनशैलीवर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आहारात फायबरयुक्त पदार्थ जसे की फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि तूप यांचा समावेश करा.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करा.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी आतड्यांना उत्तेजित करणारी शौचाची योग्य सवय लावा.
बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी गरज वाटल्यास कोमट दुधात तूप घालून पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
जर बद्धकोष्ठता तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा