Anuradha Vipat
मानवी शरीराला प्रोटीनची गरज असते. प्रोटीन पेशींची वाढ आणि दुरुस्तीसाठी आवश्यक आहे.
प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे अनेक आजार होऊ शकतात. प्रोटीन शरीराला आणि पेशींना रचना देतात.
बदाम आणि पिस्ता हे सर्वाधिक प्रथिने असलेले ड्रायफ्रूट्स आहेत
बदाम हे प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे आणि त्यात व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.
पिस्तामध्ये भरपूर प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात
कोणत्याही ड्रायफ्रूटचे सेवन प्रमाणातच करावे कारण त्यात कॅलरीज असतात.
काजूमध्येही प्रथिनांचे चांगले प्रमाण असते.