Anuradha Vipat
संशोधनातून असे समोर आले आहे की काही पदार्थ आहेत जे रिकाम्या पोटी कधीच खाल्ले नाही पाहिजेत. पोटाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.
सकाळी उठल्यानंतर आंबट फळे खाणे टाळले पाहिजे. ते जास्त आम्लयुक्त असल्याने पोटाला त्रास होऊ शकतो
रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी पिणे अ‍ॅसिड निर्माण करू शकते. ब्लॅक कॉफी अचानक पोटातील अ‍ॅसिड वाढवते
सकाळी जड पदार्थ खाणे टाळावे त्यामुळे पोट खराब होऊ शकते.
तळलेले पदार्थांमध्ये ट्रान्स फॅट आणि मसाल्यांचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे सुस्तपणा आणि थकवा जाणवतो.
कधीही दिवसाची सुरुवात हलक्या आणि पौष्टिक पदार्थाने करणे चांगले आहे.
दिवसाची सुरुवात साधे पाणी पिऊन देखील करु शकता, साधे पाणी शरीराला विषारी पदार्थ बाहेर टाकते.