Anuradha Vipat
कमी कॅलरी असलेले स्नॅक्स निवडल्यास वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
स्नॅक्समध्ये आवश्यक पोषक तत्वे, जसे की व्हिटॅमिन, मिनरल्स, फायबर आणि प्रथिने असावी.
स्नॅक्स निवडताना ते तुम्हाला तृप्त करणारे असावे, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त भूक लागणार नाही.
बदाम, अक्रोड, काजू, सूर्यफूल बिया आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारखे नट्स आणि बिया प्रथिने, निरोगी चरबी आणि फायबर प्रदान करतात.
दही, कमी चरबीचे दूध आणि चीज हे कॅल्शियम आणि प्रथिने मिळवण्याचे चांगले मार्ग आहेत.
अंडी हा प्रथिने आणि आवश्यक पोषक तत्वांचा एक उत्कृष्ट स्रोत आहे.
ताजी फळे आणि भाज्या, जसे की सफरचंद, केळी, गाजर, काकडी, आणि शिमला मिरची, हे उत्तम पर्याय आहेत.