Anuradha Vipat
सफरचंद, केळी, बेरी, संत्री, आणि पेरू यांसारखी फळे फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्रोत आहेत.
गाजर, काकडी, ब्रोकोली, आणि शिमला मिरची यांसारख्या भाज्या कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर युक्त असतात.
बदाम, अक्रोड, आणि काजू यांसारखे नट्स निरोगी चरबी, फायबर आणि प्रथिने यांचा एक चांगला स्रोत आहेत.
चिया बिया, सूर्यफूल बिया, आणि भोपळ्याच्या बिया फायबर आणि निरोगी चरबीचा एक चांगला स्रोत आहेत.
मसूर, वाटाणे, आणि हरभरा यांसारख्या शेंगा फायबर आणि प्रथिने यांचा एक चांगला स्रोत आहेत.
कमी चरबीयुक्त दही हा प्रथिने आणि कॅल्शियमचा एक चांगला स्रोत आहे.
एवोकॅडो निरोगी चरबी आणि फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे