Anuradha Vipat
हिवाळ्याच्या दिवसात शरीराला उबदार ठेवण्यासाठी खालील धान्ये अत्यंत फायदेशीर मानली जातात.
हिवाळ्यातील बाजरी हे सर्वोत्तम धान्य आहे. हे शरीरात नैसर्गिक उष्णता निर्माण करण्यास मदत करते
ज्वारी हाडे मजबूत ठेवण्यास आणि रक्ताभिसरण सुरळीत ठेवण्यास मदत करते.
नाचणी हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून काढण्यासाठी उपयुक्त आहे.
मक्यात व्हिटॅमिन-ए आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहेत.
राजगिरा शरीरातील उर्जा टिकवून ठेवण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतो.
बार्लीमुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित राहते आणि ती हिवाळ्यात उबदारपणा प्रदान करते.