sandeep Shirguppe
बोर हा एक हंगामी फळ आहे पण त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत हे खाण्यासाठी मऊ आणि गोड असते.
बोरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस भरपूर प्रमाण असतं या फळास भारतात वेगवेगळ्या नावांनी ओळखलं जातं.
बद्धकोष्ठता, अपचन, सूज येणे आणि गॅस यासारख्या समस्यांपासून बोरांमुळे फायदा होतो.
झोप येत नसेल तर बोर खायला हवं यामध्ये फ्लेवोनोइड्स-सैपोनिन आणि पॉलीसेकोराइड्स असतात याने झोप वाढते.
बोराचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. यामध्ये भरपूर कॅल्शियम आढळते.
बोर खाल्ल्याने तुमचे डोळे दुखणे दूर होऊ शकते. याशिवाय आपण बोराची साल बारीक करून डोळ्याभोवती लावू शकता.
रसरशीत बोरांमध्ये कँसर कोशिकांना नियंत्रित करण्याचा महत्त्वाचा गुण असतो.
अँटी-ऑक्सीडेंट्समुळे लिव्हर संबंधीत समस्या दूर होते, तसेच त्वचा दीर्घकाळ तरुण राहण्यासाठी देखील बोरं खाणे फायदेशीर ठरते.