sandeep Shirguppe
यकृत हा शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे जो तुमच्या पचनसंस्थेचा एक भाग आहे.
यकृत रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यात, पोषक घटकांचे चयापचय आणि योग्य प्रतिकारशक्ती राखण्यात भूमिका बजावते.
यकृत शरिराला डिटॉक्स करण्याचे काम करते, चुकीच्या जीवनशैौलीमुळे लोकांमध्ये फॅटी लिवरची समस्या सतत वाढत आहे.
मेथी, हिरव्या भाज्या, धणे, पुदिना, बथुआ, ब्रोकोली, गाजर, बीटरूट, काकडी कोबी या फळ भाज्या यकृतातील चरबी कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.
माशांमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे आतड्यांमधील चांगले जीवाणू वाढवतात, ज्यामुळे पचनसंस्था सुधारते.
काजू, बदाम, अक्रोड, मनुका आणि अंजीर यांसारखा सुका मेवा शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करतात.
निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध एवोकॅडो यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करते आणि यकृताचे कार्य सुधारते.
लसूण यकृतातील चरबी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे फॅटी लिव्हर रोग नियंत्रित करण्यास मदत होते.