sandeep Shirguppe
जेवणातील चव वाढवणारा लसूण खाण्याचे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक गुणकारी फायदे आहेत.
लसूणच्या फक्त दोन पाकळ्या जरी खाल्ल्या तरी त्याने आपल्याला अनेक पोषक तत्व मिळतात.
लसूणमध्ये जास्त प्रमाणात थायमिन, नियासिन, फॉलेट, व्हिटॅमिन सी आणि झिंक, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम सुद्धा असते.
थायरॉईड आणि डायबेटिज या समस्येने अनेक व्यक्ती पीडित आहेत. त्यांच्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाणे वरदान आहे.
लसूण खाल्ल्याने इम्युनिटी सिस्टम सुधारते. त्यामुळे जेवणात लसणाचा आवर्जून वापर करावा.
शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी रोज सकाळी उठल्यावर नाश्ता करण्याआधी लसूणच्या दोन पाकळ्या चावून खाव्यात.
लसणाचे नियमीत सेवन केल्याने वजन कमी करण्यास होते मदत सर्दी-खोकल्यावरही उपयोगी आहे.
लसूणच्या दोन पाकळ्या रोज खाल्ल्याने श्वास घेण्याच्या त्रास, उपयोगी कॅन्सरचा धोका कमी होण्यास मदत होते.