Anuradha Vipat
भोपळ्याच्या बियांचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. त्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर, निरोगी चरबी, आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये असलेले निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि झिंक भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडांसाठी आवश्यक पोषक तत्वे आहेत.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंकचे प्रमाण जास्त असते, जे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आवश्यक आहे.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये झिंक आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमीनो ऍसिड असते, जे झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते.
भोपळ्याच्या बियांमध्ये असलेले पोषक घटक नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत.