Mahesh Gaikwad
नासपती हे एक हंगामी फळ आहे. पायरस पायरीफोलिया असे याचे वैज्ञानिक नाव आहे. यालाच इंग्रजीमध्ये पिअर असेही म्हणतात.
नासपतीच्या फळाचे आरोग्यासाठी खूप फायदे आहेत. कारण या फळामध्ये भरपूर प्रमाणात आयुर्वेदीक गुणधर्म आढळतात.
नासपतीमध्ये विटामीन-सी, विटामीन-बी कॉम्प्लेक्स, खनिज, पोटॅशिअम फोलेट, फायबर, कॉपर, मँगनीज यासारखे औषधी घटक असतात.
या फळात फायबरचे अधिकांश प्रमाण पेक्टीनच्या स्वरूपात असते, जे कोलॅस्ट्रॉल कमी करणे आणि ह्र्दय रोगाचा धोका कमी करण्यासाठी मदत करते.
नासपतीमध्ये कॅलरीजचे प्रमाणही भरपूर असते, ज्याचा फायदा वजन कमी करण्यासाठी होतो. तसेच हाडांच्या मजबूतीसाठीही नासपती फायदेशीर मानले जाते.
नासपती फळ लोहाचा चांगला स्त्रोत असल्याने ज्यांच्या रक्तामध्ये हिमोग्लोबीनची कमी असते अशांनी याचे सेवन करावे. हे फळ अॅनिमियाच्या समस्येसाठीही फायदेशीर आहे.
या फळात फायबरचे प्रमाण उत्तम असल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. पचनाच्या संबंधित समस्यांसाठी याचा फायदा होतो.