Roshan Talape
पपनस हे हिवाळ्यात येणारे एक पौष्टिक फळ असून यामध्ये व्हिटॅमिन C मुबलक प्रमाणात असते. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
पपनस हृदयाच्या आरोग्यासाठी लाभदायक आहे, कारण यातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो.
पपनस वजन कमी करण्यास सहाय्यक ठरतो, कारण हे कमी कॅलरी व उच्च फायबरयुक्त असते.
पचन सुधारण्यासाठी पपनस खूप उपयुक्त आहे. यातील नैसर्गिक तंतूमुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते.
यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील फ्री-रॅडिकल्स कमी करून त्वचेचा तेज वाढवतात.
दररोज पपनसाचे सेवन केल्याने एकंदर आरोग्य सुधारते व शरीर तंदुरुस्त राहते.
पपनसमध्ये असलेले नैसर्गिक साखर शरीराला त्वरित ऊर्जा देते, त्यामुळे थकवा दूर होतो.
यातील सायट्रिक अॅसिड शरीरातील हानिकारक विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.