Sainath Jadhav
ज्वारीमध्ये भरपूर फायबर असते, त्यामुळे पचन सुधारते आणि भूक कमी लागते आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
ज्वारीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असल्यामुळे साखरेची पातळी हळूहळू वाढते आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
ज्वारी कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते आणि शरीरातील धमन्यांना मजबूत ठेवून हृदयाच्या आरोग्याला फायदेशीर ठरते.
ज्वारी हे नैसर्गिकरित्या ग्लूटेन फ्री धान्य असल्यामुळे ते खाल्ल्याने अ‍ॅलर्जी टाळता येते आणि शरीराला आराम मिळतो.
ज्वारीमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम यांसारखी खनिजे भरपूर असल्यामुळे ती हाडं मजबूत करण्यास मदत करते.
ज्वारीच्या पीठापासून भाकरी, उपमा, थालीपीठ आणि डोसा अशा विविध प्रकारांनी रोजच्या आहारात सहजपणे समाविष्ट करता येते.
आजपासूनच आरोग्यदायी ज्वारीला तुमच्या जेवणात स्थान द्या!"