sandeep Shirguppe
नाचणी अत्यंत पौष्टिक असल्याने शरीरासाठी त्यांचे अनेक फायदे आहेत, याने वजन नियंत्रणात ठेवण्यास आपल्याला मदत होते.
अनेकांना कंबर दुखीचा सध्या त्रास जाणवतो, यासाठी नाचणीची पेज पिल्यास शरिराला आराम मिळेल.
नाचणीमध्ये कॅल्शियम, लोह, प्रथिने आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. १०० ग्रॅम नाचणीत ८ ग्रॅम प्रथिने असतात.
पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाणही जास्त असते. नाचणीमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील आढळतात.
नाचणीत कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात असते. हे खाल्ल्याने हाडे आणि दात मजबूत होतात.
ऑस्टियोपोरोसिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी नाचणी खूप फायदेशीर आहे.
हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी नाचणीचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
ज्या लोकांच्या शरीरात रक्ताची कमतरता आहे किंवा ज्यांना वारंवार थकवा जाणवतो आणि अशक्तपणा जाणवतो त्यांनी हे जरूर खावे.