sandeep Shirguppe
पिस्तामध्ये विविध प्रकारचे आरोग्यदायी पोषक घटक असतात.
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड, ओलिक आणि लिनोलिक अॅसिड, प्रथिने, व्हिटॅमिन्स आणि फायबर पिस्तामध्ये असतात.
मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी मदत करते. त्वचेला तजेलदार बनवते आणि केसांना चांगले प्रोटीन देते.
पिस्तामुळे टायरोसिन, डोपामाइन, एपिनेफ्रिन आणि नॉरपेनेफ्रिन अमिनो आम्लापासून तयार होतात.
पिस्ताच्या सेवनाने डेन्सिटी लिपोप्रोटीन हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते.
पिस्ताच्या गुणधर्मांमध्ये ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन सारख्या कॅरोटीनोइड्सचा समावेश आहे, याचा डोळ्यांना फायदा होतो.
पिस्ता खाण्याच्या योग्य पद्धतीवरील संशोधनानुसार ते खाल्ल्याने कॅलरीजचे प्रमाण नियंत्रित करता येते.
पिस्ता बदाम मधुमेहापासून बचाव करण्यासाठी सक्रिय आणि प्रभावी भूमिका बजावू शकतात.