sandeep Shirguppe
किवी खाल्ल्याने मल मोठ्या प्रमाणात वर येतो ज्यामुळे कोलनमधून जाणे सोपे होते. तसेच पोटदुखी आणि सूज कमी होते.
किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते याने तोंडावरील डाग मुरुम यांचा सामना करणाऱ्यांसाठी उत्तम फायदा होतो.
दररोज दोन ते तीन किवी फळे खाल्ल्याने रक्त पातळ होण्यास आणि कालांतराने हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
किवीफ्रूटमध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट जीवनसत्त्वे आणि कॅरोटीनॉइड्सचे उच्च प्रमाण डोळ्यांसाठी प्रभावशाली आहे.
किवीच्या सेवनाने झोप वाढू शकते. झोपेची समस्या असलेल्या प्रौढांनी चार आठवडे किवीचे सेवन केल्यास झोप वाढते.
किवी फळामध्ये मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि झिंक हे इतर पोषक घटक आहेत जे रक्ताभिसरणात मदत करतात.
पॉलीफेनॉल हा एक प्रकारचा अँटिऑक्सिडंट देखील किवीमध्ये मुबलक प्रमाणात असतो.
किवीफ्रूट दैनंदिन आवश्यक प्रमाणात 230% व्हिटॅमिन सी पुरवतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.