sandeep Shirguppe
थंडी सुरू झाली की आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी याबाबत माहिती दिली जाते. थंडीत लोणीचे सेवन आरोग्याला फायदेशीर आहे.
घरी काढलेल्या लोण्यातील ट्रान्स फॅट वजन कमी करण्यास मदत करतात.
पांढर्‍या लोण्यामध्ये जीवनसत्त्व आणि खनिजे भरपूर असतात सोबत उष्मांक भरपूर असतो जी आरोग्यासाठी चांगली असतात.
संपृक्त मेद किंवा चरबी ही पांढर्‍या लोण्यातील चरबी प्रमाणे हृदय रोग आणि स्ट्रोक किंवा लकवा या विकारांमध्ये संरक्षणात्मक प्रभावच पाडतात.
लोण्यामध्ये अ आणि ड जीवनसत्वे असतात तर बाजारामध्ये मिळणारे बटरचे ब्रँड असले तरी घरी काढलेले लोणी आरोग्यवर्धक असते.
घरच्या ताज्या लोण्यामध्ये चांगले फॅटस् असून, हे वजन घटविण्यास आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास सहायक आहेत.
लोण्याच्या नियमित सेवनाने सांध्यांना वंगण मिळते आणि सांधेदुखी बरी होण्यास मदत मिळते.
लोण्यामध्ये असलेले अराकिडॉनिक अॅसिड मेंदू सजग आणि सक्रीय राहण्यास मदत करणारे आहे.
त्वचा कोरडी पडत असेल, त्वचेवर वारंवार खाज सुटून पुरळ येत असेल, तर आपल्या आहारामध्ये लोण्याचा नियमित समावेश करा.