Deepak Bhandigare
वांग्यामध्ये लोह, झिंक, फोलेट तसेच व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी भरपूर प्रमाणात असते, जे मानसिक आरोग्य चांगले ठेवण्यास उपयुक्त मानले जातात
जर तुम्हाला पचनाची समस्या आहे, तर आहारात वांग्याचा समावेश केल्याने पचनसंस्था सुधारण्यास मदत होऊ शकते
वांग्यामधील व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकते, यामुळे शरीराला विविध रोगांच्या संसर्गांपासून संरक्षण मिळते
जर तुम्हाला थकवा अथवा ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल, तर आहारात वांग्याचा समावेश करावा, यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळण्यास मदत होऊ शकते
वांग्यात फॅट आणि कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असल्याने वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते
वांग्यामध्ये फायबर आणि पॉलीफेनॉल्सचे प्रमाण जास्त असल्याने, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते, पण मधुमेहींनी वांग्याचा आहारात समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
वांगी खाल्ल्याने रक्तप्रवाह सुरळीत होऊन हृदय निरोगी राहण्यास मदत होत असल्याचे सांगितले जाते
वांग्यामध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते