Anuradha Vipat
वेळेवर जेवल्याने अन्न पचनासाठी पुरेसा वेळ मिळतो, ज्यामुळे अपचन, ऍसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या कमी होतात.
वेळेवर जेवल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते, ज्यामुळे मधुमेह आणि हृदयविकारांसारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.
वेळेवर जेवल्याने शरीराला आवश्यक असलेले पोषण योग्य प्रमाणात मिळते, ज्यामुळे जास्त खाणे किंवा उपासमार टाळता येते, ज्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते
वेळेवर झोपल्याने स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारते, ज्यामुळे कामांमध्ये लक्ष केंद्रित करणे सोपे होते.
पुरेशी झोप मिळाल्याने ताण कमी होतो, मूड सुधारतो आणि नैराश्य आणि चिंतेसारख्या समस्या कमी होतात.
पुरेशी झोप त्वचेसाठी आवश्यक आहे. यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहते.
जेवणानंतर लगेच झोपणे टाळावे, कारण यामुळे पचनाच्या समस्या येऊ शकतात. जेवणानंतर किमान २-३ तासांनी झोपणे चांगले.