sandeep Shirguppe
आकाराने अत्यंत लहान असणाऱ्या चारोळीचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. यात भरपूर पोषक तत्वे असतात.
चारोळीत व्हिटॅमिन बी१, बी २, सी आणि नियासिन, प्रोटीन, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम कॅल्शियमसह अनेक पोषक तत्वे असतात.
चारोळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात असलेल्या अँटीइंफ्लेमेटरी गुणांमुळे पचनसंस्थेतील जळजळ कमी होते.
तुम्हाला स्नायूंच्या वेदना होत असतील किंवा तुम्ही जीम करत असाल तर चारोळीचं सेवन तुम्हाला फायदेशीर ठरू शकतं.
चारोळीत असणाऱ्या व्हिटॅमीन ई मुळे चेहऱ्यावरील सुरकुत्या तसेच त्वचा नैसर्गिकरिच्या मॉइश्चराइझ ठेवण्यासही मदत होते.
चारोळीत मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन असते. यामुळे चयापचय क्रिया सुधारते आणि वजन कमी होतं.
चारोळीचा ग्लायसेमिक इंडेक्स अत्यंत कमी असल्याने मधुमेही रुग्णांसाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
चारोळी तेलकट असल्याने तुम्ही याचे नियमीत सेवन करताना तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन प्रमाण निश्चित करून घ्या.