sandeep Shirguppe
पेरूचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. यामध्ये व्हिटॅमिन्स, फायबर यासारखे घटक असतात.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते, जे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आवश्यक आहे.
पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध असलेल्या पेरूमुळे रक्तदाब नियंत्रीत राहतो.
पेरूत फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पचन सुधारते.
पेरूचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.
पेरूमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण कमी असल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते.
पेरूतील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.