Anuradha Vipat
फळे खाणे फळांच्या रसापेक्षा जास्त फायद्याचे आहे. फळांमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जे रसातून मिळत नाहीत.
फळांचा रस काढताना फायबर निघून जातो आणि त्यात साखरेचे प्रमाणही जास्त असू शकते. त्यामुळे आरोग्यासाठी फळे खाणे चांगले.
फळांच्या रसातून काही प्रमाणात व्हिटॅमिन आणि खनिजे मिळतात, पण फायबर आणि इतर पोषक घटक मिळत नाहीत
फळांच्या रसातील जास्त साखर आणि कमी फायबरमुळे वजन वाढू शकते.
जर तुम्हाला फळांचा रस प्यायचाच असेल, तर तो कमी प्रमाणात प्या आणि त्यात साखर मिसळू नका
फळांमध्ये विविध व्हिटॅमिन आणि खनिजे असतात, जी शरीरासाठी आवश्यक असतात
फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते, जी रसातील साखरेपेक्षा चांगली असते.