Sainath Jadhav
चिया सीड्स फायबर आणि ओमेगा-३ ने समृद्ध असतात. पाण्यात भिजवून खाल्ल्यास पचन सुधारते आणि ऊर्जा मिळते.
क्विनोआ प्रथिनांनी युक्त आहे आणि ग्लुटेनमुक्त आहे. सॅलड किंवा भाताऐवजी याचा वापर आरोग्यासाठी उत्तम आहे.
मोरिंगा पावडर व्हिटॅमिन आणि अँटिऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहे. स्मूदी किंवा सूपमध्ये मिसळून रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा.
एवोकॅडोमध्ये हेल्दी फॅट्स आणि व्हिटॅमिन-ई असते. टोस्टवर किंवा सॅलडमध्ये वापरून हृदयाचे आरोग्य सुधारा.
काळे हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन्स आणि खनिजांनी भरपूर आहे. स्मूदी किंवा सॅलडमध्ये याचा समावेश करा.
बदाम दूध लॅक्टोज-मुक्त आणि कॅल्शियमने समृद्ध आहे. कॉफी, स्मूदी किंवा ओट्ससाठी याचा वापर करा.
हळदीत अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. दूध किंवा जेवणात थोडी हळद मिसळा.
नारळ पाणी हायड्रेशनसाठी उत्तम आहे आणि इलेक्ट्रोलाइट्सने युक्त आहे. व्यायामानंतर किंवा उन्हाळ्यात प्या.
ओट्स फायबर आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. नाश्त्यासाठी ओट्स खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते.