Anuradha Vipat
पावसाळ्यात वातावरणात गारवा वाढतो. अनेकांना थंडी वाजणे, सर्दी-खोकला, घसा खवखवणे किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो.
शरीराला उबदार ठेवणारे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणारे पदार्थ आहारात समाविष्ट करणे महत्त्वाचे ठरते.
गूळ आणि तिळाचे लाडू किंवा गुळाचे मर्यादित सेवन शरीराला ऊर्जा देऊ शकते.
बाजरी, नाचणी यांसारखी धान्ये पौष्टिक असतात आणि शरीराला आवश्यक ऊर्जा पुरवतात.
मिरी, दालचिनी, लवंग आणि वेलची यांसारखे मसाले आहारात योग्य प्रमाणात वापरल्यास उबदारपणा जाणवू शकतो.
पावसाळ्यात दिवसभर कोमट पाणी पिण्याची सवय शरीराला आराम देऊ शकते
हळदीतील कर्क्युमिन हे दाहशामक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते.