Tobacco Addiction : तंबाखूचे व्यसन टाळण्यासाठी करा हे सोपे उपाय

Anuradha Vipat

प्रमुख कारण

सिगारेट आणि तंबाखू हे कर्करोगाचे प्रमुख कारण मानले जाते. अगदी शुल्लक वाटणारी तंबाखू जीवघेणी ठरू शकते

Tobacco Addiction

उपाय

तंबाखू किंवा सिगारेटच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यासाठी काही गोष्टींचा वापर उपयुक्त ठरू शकतो. यासाठी आम्ही दिलेले उपाय नक्कीच फायद्याचे ठरू शकतील

Tobacco Addiction

लिंबू पाणी

तंबाखूचे व्यसन सोडण्यासाठी तुम्ही सकाळी गरम पाण्यात लिंबू मिसळून पिऊ शकता. यामुळे तुमच्या शरीराला अनेक फायदे होतात.

Tobacco Addiction

व्यायाम

मनात व्यसनाचा विचार आल्यास जिथे असाल तिथे थोडाफार शारीरिक व्यायाम करावा अथवा १०- २० पुशअप्स मारावेत.

Tobacco Addiction

ध्यानधारणा

दिवसभरात १० ते १५ मिनिटे ध्यानधारणा केल्यास तुम्ही तुमच्या तंबाखू खाण्याच्या इच्छेवर ताबा मिळवू शकता.

Tobacco Addiction

पुदीन्याची पाने

जेव्हा तंबाखू खाण्याची इच्छा होईल तेव्हा पुदीन्याची पाने चघळा. पुदीन्याची पाने देखील तंबाखूचं व्यसन सोडण्यासाठी गुणकारी ठरू शकतात.

Tobacco Addiction

Menstrual Cycle : मासिक पाळीत महिलांनी त्यांच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?

Menstrual Cycle | agrowon
येथे क्लिक करा