Anuradha Vipat
सुंदर आणि फिट दिसण्यासाठी प्रत्येकाचे शरीर आणि आरोग्याच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात.
सुंदर व फिट दिसण्याचं खरं सिक्रेट म्हणजे नियमित, संतुलित जीवनशैली हे आहे.
दररोज किमान ३० ते ४५ मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. दिवसभर सक्रिय राहण्याचा प्रयत्न करा
फिट आणि सुंदर दिसण्यासाठी आहार सर्वाधिक महत्त्वाचा आहे
फिट आणि सुंदर दिसण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे हे त्वचेच्या आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी अत्यंत गरजेचे आहे.
फिट आणि सुंदर दिसण्यासाठी साखर, जंक फूड, प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ आणि अति तेलकट खाणे टाळा.
सुंदर आणि फिट दिसण्याचे एकमेव खरे सिक्रेट म्हणजे 'सातत्यपूर्ण प्रयत्न' आणि 'शिस्त' बाळगून नियमित व्यायाम आणि सकस आहार घेणे.