Anuradha Vipat
जर तुम्ही आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा न तळलेले चरबीयुक्त मासे खात असाल तर मासे खाल्ल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो
माशांमधील ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.
मासे खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येतो
मासे मध्ये असलेले ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् रक्तातील ट्रिग्लिसराइड्स कमी करतात
माश्यांमधील ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् हृदयाच्या गतीला नियमित करतात
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा मासे खाणे पुरेसे आहे.
जास्त प्रमाणात मासे खाल्ल्याने काहीवेळा नुकसान होऊ शकते