Boost Your Mood : तुमचाही होतो मूड खराब, तर करा 'या' आनंद देणाऱ्या गोष्टी

Anuradha Vipat

तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करा

तुम्हाला काय आवडते ते करा. चित्रकला, वाचन, संगीत, किंवा तुम्हाला आवडेल ती कोणतीही गोष्ट तुमचा मूड सुधारू शकते

Boost Your Mood | Agrowon

सकारात्मक लोकांसोबत वेळ

सकारात्मक आणि आनंदी लोकांसोबत वेळ घालवल्याने तुमचा मूडही चांगला होतो

Boost Your Mood | agrowon

शारीरिक हालचाल करा

व्यायाम केल्याने शरीरात आनंदी हार्मोन्स तयार होतात ज्यामुळे मूड सुधारतो.

Boost Your Mood | Agrowon

पुरेशी झोप घ्या

झोप पूर्ण झाली की, शरीर आणि मन दोन्ही फ्रेश राहते

Boost Your Mood | Agrowon

निसर्गात वेळ घालवा

निसर्गाच्या सान्निध्यात वेळ घालवल्याने ताण कमी होतो आणि शांत वाटते.

Boost Your Mood | Agrowon

ध्यान करा

रोज काही मिनिटे ध्यान केल्याने तुमचा मूड सुधारतो आणि ताण कमी होतो

Boost Your Mood | Agrowon

सकारात्मक विचार करा

नकारात्मक विचार टाळून सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.

Boost Your Mood | agrowon

Stretching Before Sleep : झोपण्यापूर्वी थोडा वेळ स्ट्रेचिंग करण्याचे फायदे

Stretching Before Sleep | Agrowon
येथे क्लिक करा