Stretching Before Sleep : झोपण्यापूर्वी थोडा वेळ स्ट्रेचिंग करण्याचे फायदे

Anuradha Vipat

स्नायू शिथिल होतात

दिवसभर केलेल्या कामामुळे स्नायू कडक होतात. स्ट्रेचिंग केल्याने स्नायू मोकळे होतात आणि रिलॅक्स होतात.

Stretching Before Sleep | Agrowon

रक्तसंचार सुधारतो

स्ट्रेचिंगमुळे रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे स्नायूंना ऑक्सिजन मिळतो आणि वेदना कमी होतात.

Stretching Before Sleep | agrowon

चांगली झोप लागते

स्ट्रेचिंगमुळे शरीर आणि मन शांत होते, ज्यामुळे चांगली आणि गाढ झोप लागते. 

Stretching Before Sleep | Agrowon

तणाव कमी होतो

स्ट्रेचिंगमुळे तणाव कमी होतो आणि शरीराला आराम मिळतो. 

Stretching Before Sleep | agrowon

वेदना कमी होतात

स्नायू आणि सांध्यांमधील वेदना कमी करण्यासाठी स्ट्रेचिंग उपयुक्त आहे. 

Stretching Before Sleep | Agrowon

लवचिकता वाढते

नियमित स्ट्रेचिंगमुळे शरीराची लवचिकता वाढते. 

Stretching Before Sleep | Agrowon

मानसिक शांती

स्ट्रेचिंगमुळे मानसिक शांती मिळते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. 

Stretching Before Sleep | Agrowon

Surya Namaskar Benefits : रोज सकाळी सूर्यनमस्कार करा आणि निरोगी आरोग्य मिळवा

Surya Namaskar Benefits | agrowon
येथे क्लिक करा