Anuradha Vipat
दिवसभर केलेल्या कामामुळे स्नायू कडक होतात. स्ट्रेचिंग केल्याने स्नायू मोकळे होतात आणि रिलॅक्स होतात.
स्ट्रेचिंगमुळे रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे स्नायूंना ऑक्सिजन मिळतो आणि वेदना कमी होतात.
स्ट्रेचिंगमुळे शरीर आणि मन शांत होते, ज्यामुळे चांगली आणि गाढ झोप लागते.
स्ट्रेचिंगमुळे तणाव कमी होतो आणि शरीराला आराम मिळतो.
स्नायू आणि सांध्यांमधील वेदना कमी करण्यासाठी स्ट्रेचिंग उपयुक्त आहे.
नियमित स्ट्रेचिंगमुळे शरीराची लवचिकता वाढते.
स्ट्रेचिंगमुळे मानसिक शांती मिळते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.