Team Agrowon
आजकाल वजन वाढण्याची समस्या सामान्य झाली आहे. वाढलेलं वजन कमी करण्यासाठी अनेकजण चालायला जाण्याचा सल्ला देतात.
पण तुम्ही दररोज चालायला जात आहात, तरीही तुमचे वजन कमी होत नाही, अशी अनेकांची तक्रार असते.
वॉक करून सुध्दा जर तुमचे वजन कमी होत नसेल, तर तुमच्या चालण्याची पध्दत चुकीची असण्याची शक्यता आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी अतिवेगाने चालणे अपेक्षित आहे. वेगाने चालण्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
अतिवेगाने वॉक केल्यामुळे वजन कमी होण्याचा वेगही वाढतो. तसेच अतिवेगाने चालण्याचे शरीरासाठी फायदेही असतात.
वॉक करताना पाठीवर एखादी बॅग अडवून चालल्यामुळे फायदा होतो. असे केल्यामुळे शरीरातील कॅलरी लवकर जळतात.
कोणतही शारीरीक क्रिया तासंतास एक सारख्या वेगाने केल्यास कॅलरी जळायला सुरूवात होते. त्यामुळे दररोज काही तास तरी अतिवेगाने वॉक करणे गरजेचे आहे.