Deepak Bhandigare
काही अभ्यासांनुसार, उकडलेली अंडी अधिक आरोग्यदायी मानली जातात
त्यातून प्रथिनेही त्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात मिळतात
ऑम्लेट हे शरीरासाठी चांगले आहे, पण त्यामध्ये खाद्यतेलाचा वापर कमी करायला हवा
वजन कमी करायचे असेल तर अंडी खाणे हा सोपा पर्याय आहे, कारण त्यात भरपूर प्रमाणात प्रथिने आणि कमी कॅलरीज असतात
एका मोठ्या अंड्यात सुमारे ७० ते ८० कॅलरीज असतात, त्यातील प्रथिने उच्च दर्जाची मानली जातात
यामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि फॅट बर्न होण्यास मदत होते
जे लोक सकाळी नाश्त्यात अंडी खातात, त्यांची जास्त खाण्याची शक्यता कमी होते
ऑम्लेट बनवण्यासाठी तेल, मसाल्यांचा वापर होतो, यामुळे त्यातील प्रथिनांचे प्रमाण काही प्रमाणात कमी होण्याची शक्यता असते