Anuradha Vipat
ऍसिडिटीसाठी एक ग्लास थंड दूध प्या. ते पोटातील अतिरिक्त ऍसिड निष्क्रिय करण्यास मदत करते
जेवणानंतर बडीशेप खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि गॅस आणि फुगल्यासारखे वाटणे कमी होते.
आल्याचा चहा प्या किंवा आल्याचा एक छोटा तुकडा चिमूटभर मीठ लावून चघळा. यामुळे ऍसिडिटी आणि गॅस कमी होऊ शकतो.
एक ग्लास पाण्यात एक चमचा बेकिंग सोडा मिसळून प्या. यामुळे ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.
पुरेसे पाणी प्या. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि ऍसिडिटी कमी होते.
मसालेदार, तळलेले आणि जास्त आम्लयुक्त पदार्थ टाळा. फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन वाढवा.
हळू हळू खा आणि चांगले चघळून खा. यामुळे अन्न चांगले पचते आणि गॅस होण्याची शक्यता कमी होते