Aslam Abdul Shanedivan
सुका मेवा खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. जे शरीराला लागणारी पोषक तत्वे भरून काढण्याचे काम करतात.
अक्रोडही असेच पोषक देणारे असून यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्याचे काम करते
अक्रोडमधील ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड हृदयाला निरोगी बनवतेच. याचबरोबर मेंदू तीक्ष्ण आणि सक्रिय होतो
दररोज २ ते ३ अक्रोड खाऊ शकता. यापेक्षा अधिक खाल्ल्यास समस्या निर्माण होऊ शकतात.
अक्रोड उन्हाळ्यात शक्यतो भिजवून खावेत. यामुळे त्यातील पौष्टिक घटक वाढतात आणि उष्णता दूर होते
अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडशिवाय लोह, फॉस्फरस, तांबे, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम यांसारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो.
अक्रोड तणाव दूर करण्यास मदत करते. यामुळे झोप सुधारण्यास मदत करते. रक्तदाब नियंत्रित राहण्यासही मदत होते.