Mahesh Gaikwad
आरोग्याविषयी जागरुक असणारे अनेक लोक सकाळी उपाशीपोटी भिजवलेले ड्रायफ्रूट्स किंवा मोड आलेली कडधान्ये खातात.
मोड आलेली कडधान्ये आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. पण भिजवलेले शेंगदाणे खाणे आरोग्यासाठी फायद्याचे असते, हे तुम्हाला माहित आहे का?
सकाळी उपाशीपोटी भिजवलेले शेंगदाणे खाल्ल्यामुळे पोटातील गॅस आणि अपचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
शेंगदाण्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात तंतुमय पदार्थ असतात, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित आजारांपासून आराम मिळतो.
सकाळी उपाशीपोटी भिजवलेले शेंगदाणे खाल्ल्याने रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते
याशिवाय भिजवलेल्या शेंगदाण्यांमधील पोटॅशिअम हार्ट अटॅकचा धोका कमी करण्यास मदत करते.
शेंगदाण्यामधील ओमेगा-३, फॅटी अॅसिड आणि अँटी-ऑक्सिडंटमुळे त्वचा उजळण्यास मदत करतात.
शेंगदाण्यांमधील मॅग्नेशिअम, कॅल्शिअम आणि व्हिटामिन बी-६ घटकांमुळे हाडे मजबूत होतात. तसेच सांधेदुखीचा त्रासही कमी होतो.