Aslam Abdul Shanedivan
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवण्यासह आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी सकस आहार फार महत्वाचा असतो.
उन्हाळ्यात सुका मेव्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते
सुका मेव्याच्या सेवनाने मेंदूपासून हृदयापर्यंतचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळते
उन्हाळ्यात अंजीर भिजवून खाल्ल्यास आरोग्याला चांगले फायदे मिळतात
अक्रोडमध्ये लोह, कॅल्शियम, तांबे आणि ओमेगा ३ फॅटी ऍसिड भरपूर असते. पण ते रात्रभर भिजवूनखाल्यास अधिक लाभदायक ठरते
उन्हाळ्यात भिजवून खाल्यास लोह, फायबर आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात मिळते.
बदाम शक्यतो हिवाळ्यात खाल्ले जाते. कारण ते गरम आणि उष्णता वाढणारे असते. यामुळे बदाम रात्रभर पाण्यात भिजवून खाल्याने शरीर निरोगी राहते.