sandeep Shirguppe
आपल्या शरीराला अनेक पोषक तत्वांची गरज असते. त्यासाठी डॉक्टर जीवनसत्त्व असणाऱ्या फळांचे सेवन करण्यास सांगतात.
डाळिंबाच्या फळामध्ये अनेक प्रकारचे गुणधर्म आहेत. याचा आपल्या आहारात समावेश केल्याने फायदा होतो.
डाळिंब अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध आहे, जे आपल्याला दिवसभरासाठी भरपूर ऊर्जा देऊ शकते.
रोज डाळिंब खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य मजबूत राहाते तसेच रक्ताभिसरण सुरळीत होते.
फायबर, जीवनसत्त्व ए, जीवनसत्त्व क आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे आपल्या संपूर्ण जीवनशैलीसाठी चांगले आहे.
आपण ते ज्यूसच्या स्वरूपातही पिऊ शकतो, ज्यांना वेळ मिळत नाही त्यांच्यासाठी डाळिंबाचा रस घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
डाळिंबात असलेले पॉलीफेनॉल देखील जळजळ आणि वृद्धत्वाशी लढण्यास आणि रक्त प्रवाह राखण्यास मदत करते.
एका डाळिंबात ८३ कॅलरी, १३ ग्रॅम साखर असते, फायबर भरपूर असते आणि त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ५३ असतो.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.