Sainath Jadhav
बोन् ब्रोथमध्ये जेलाटिन आणि अमिनो ॲसिड असतात, जे आतड्यांची झीज भरून काढतात आणि जळजळ कमी करतात. IBS साठी उत्तम!
दह्यातील प्रोबायोटिक्स आतड्यांतील चांगले जीवाणू वाढवतात, पचन सुधारतात आणि सूज कमी करतात. साधे दही खा!
आल्याचे अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पचनाला चालना देतात आणि गॅस, सूज यांना कमी करतात. आलं चहा ट्राय करा!
केळ्यांमधील पोटॅशियम आणि फायबर पचन सुलभ करतात आणि आतड्यांना शांत ठेवतात. पिकलेली केळी खा!
सॉकरक्रॉट किंवा किमचीसारखे किण्वित पदार्थ प्रोबायोटिक्स देतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात.
ओट्समधील फायबर आतड्यांना पोषण देते आणि नियमित पचन राखते. सकाळी ओट्स खा!
चिया सीड्स फायबर आणि ओमेगा-3 ने समृद्ध आहेत, जे पचन सुधारतात आणि आतड्यांना निरोगी ठेवतात.
नारळ पाणी हायड्रेशन राखते आणि इलेक्ट्रोलाइट्सने आतड्यांचे कार्य सुधारते. रोज प्या!