sandeep Shirguppe
उन्हाळ्यात तुम्ही अनेक प्रकारच्या हंगामी फळांचा आस्वाद घेऊ शकता. या फळांमध्ये जांभळाचाही समावेश होतो.
जांभळामध्ये सोडियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी सारखे पोषक घटक असतात.
जांभूळ खाल्ल्याने त्वचाही हायड्रेट राहते. आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्याही जांभूळ खाल्ल्याने दूर होतात.
जांभळामध्ये व्हिटॅमिन ए असते. डोळ्यांचे आरोग्य राखण्याचे काम करते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील असते.
जांभळामध्ये पोटॅशियम असल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रित स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
जांभूळ खाल्ल्याने हिरड्या आणि दात निरोगी राहण्यास मदत होते. जांभळाच्या पानांमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात.
जांभूळ मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
जांभूळ खाल्ल्याने हिमोग्लोबिनचे प्रमाणही वाढते. हे फळ खाल्ल्याने शरीरातील अशक्तपणा दूर होतो.