sandeep Shirguppe
उन्हाळ्यात आंबिल घेण्याचा सल्ला दिला जातो. नियमित पिल्यास उन्हाळ्यातील समस्या नियंत्रणात राहू शकतात.
नाचण्याच्या आंबीलमध्ये ग्लुटेन मुक्त आणि आयर्नचा उत्तम स्रोत आहे.
नाचण्याच्या आंबीलमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.
नाचण्यात फायबरचे उच्चप्रमाण असल्याने गरजेपेक्षा जास्त खाण्याची इच्छा होत नाही, वजन कमी करण्यास मदत होते.
रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
आंबील सर्वाधिक प्रमाणात लहान मुलांना द्यावी उन्हाळ्यात निरोगी अन्न म्हणून याचा उपयोग होतो.
नाचणीमध्ये ‘व्हिटॅमिन बी ३’ असते, जे त्वचेच्या निरोगी निर्मितीस मदत करते आणि सुरकुत्या आणि त्वचा रोग टाळते.
नाचणी पिठात शरीरात न विरघळणारे फायबर असते, ज्यामुळे पचन सुलभ होते आणि बद्धकोष्ठता दूर राहते.