Carrot : हिवाळ्यात खा गाजर आणि करा मोठ्या आजारांवर मात; पाहा मिळतात असे फायदे

Aslam Abdul Shanedivan

गाजर

हिवाळा असो वा उन्हाळा अनेक आजार उद्भवतात. अशा वेळी हेल्दी फूड्स खाणे गरजेचे असते. गाजर हेदेखील यापैकी एक सुपरफूड आहे.

Carrot | Agrowon

पोषक घटक

गाजरात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन ए, सी, के आणि बी ६, तसेच फायबर्स, मिनरल्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.

Carrot | Agrowon

'हे' होतात फायदे

गाजरच्या नियमित सेवनाने दृष्टी सुधारण्यासह हृदयाचे आरोग्य, त्वचा चमकदार आणि पचनसंस्थेसाठी चांगला उपयोग होतो.

Carrot | Agrowon

वजन कमी करण्यासाठी उत्तम

तसेच, वजन कमी करण्यासाठी आणि अनेक आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी देखील गाजर मदत करते.

Carrot | Agrowon

रातांधळेपणा आणि इतर समस्या

यात व्हिटॅमिन ए (बेटा-कॅरोटीन) चं प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे रातांधळेपणा आणि दृष्टीशी संबंधित इतर समस्या देखील गाजर कमी करते.

Carrot | Agrowon

हृदय रोग

गाजरमध्ये पोटॅशियम, फायबर्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतात. पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करतो, तर फायबर्स कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करतात.

Carrot | Agrowon

कॅन्सर

गाजरमधील अँटीऑक्सिडंट्स जसे की बेटा-कॅरोटीन शरीरात फ्री रेडिकल्सपासून लढतात, जे कॅन्सरचा धोका कमी करतात

Carrot | Agrowon

डायबिटीज

गाजरचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील शर्करा नियंत्रित राहते. ब्लड शुगर लेव्हलला स्थिर ठेवण्यात मदत मिळते.

Carrot | Agrowon

Jaggery And Ghee : गूळ आणि तूपाच्या सेवनाने 'अशा पाच समस्या' ज्या मुळापासून होतात कमी

आणखी पाहा