Mahesh Gaikwad
वाढलेलं वनज कमी करण्यासाठी लोक काय-काय उपाय करत नाहीत. आहारापासून व्यायाम करण्यापर्यंत सगळ्या गोष्टी केल्या जातात.
पण इतर ऋतुंच्या तुलनेत उन्हाळ्यात लवकर वजन कमी होते, हे खरं आहे का? याचीच माहिती आपण आज पाहणार आहोत.
तुम्हालाही तुमच्या शरीरारचे वाढलेले वजन कमी करायचे असेल तर उन्हाळा बेस्ट आहे.
उन्हाळ्यात तापमान जास्त असल्याने शरीराला स्वत:चे तापनाम नियंत्रत ठेवण्यासाठी जास्त मेहनत घ्यावी लागते. त्यामुळे ऑक्सिजनचा वापर वाढतो आणि कॅलरी जास्त बर्न होतात.
उन्हाळ्यात तापमानामुळे भूक मंदावते. त्यामुळे आपण जेवण कमी करतो. तसेच तापमानामुळे तहान लागते आणि पाणी जास्त पिल्यामुळेही भूक लागत नाही.
उन्हाळ्यात हंगामी आणि कमी कॅलरी असलेली फळे बाजारात येतात. पपई, अननस, खरबूज, द्राक्ष, कलिंगड ही फळे खाल्ल्याने वजन कमी करण्यास मदत होते.
उन्हाळ्यात दिवस मोठा असतो. यामुळे फिजिकल अॅक्टिव्हिटी किंवा व्यायाम जास्त करू शकतो. त्यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होते.