sandeep Shirguppe
दरवर्षी २१ जून हा दिवस जागतिक संगीत दिन म्हणून साजरा केला जातो. संगीत ही एक उत्तम थेरपी आहे.
संगीतामुळे मन शांत राहते आणि एकाग्रता वाढते. तसेच तणाव कमी करून मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
नियमितपणे संगीत ऐकल्याने मानसिक शांती शिवाय मेंदूचे कार्यही सुधारते.
झोपण्यापूर्वी संगीत ऐकल्यास स्नायूंना आराम मिळतो आणि नकारात्मक विचारांना दूर ठेवतो.
एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, असह्य वेदना असलेल्या व्यक्तीला जेव्हा संगीत वाजवले जाते तेव्हा तो त्याच्या वेदनांचा कमी त्रास होतो.
संगीत ऐकल्याने भावनिक संतुलन राखण्यास मदत होते. जे तुम्हाला तुमच्या समस्यांमधून बाहेर पडण्यास मदत करू शकतात.
दररोज सकाळ-संध्याकाळ काही वेळ संगीत ऐकल्याने उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण राहते.
एका अभ्यासानुसार, संगीतामध्ये तीन मज्जासंस्था असतात, ज्यामुळे मानसिक आराम मिळतो.
झोपण्यापूर्वी हलके संगीत किंवा लोकसंगीत ऐकल्यास निद्रानाशाची समस्या दूर होते. तसेच तणाव देखील कमी होतो.