sandeep Shirguppe
डाळिंबाच्या फळामध्ये अनेक प्रकारचे गुणधर्म आहेत. याचा आपल्या आहारात समावेश केल्याने फायदा होतो.
अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध आहे, जे आपल्याला दिवसभरासाठी भरपूर ऊर्जा देऊ शकते.
रोज डाळिंब खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य मजबूत राहाते तसेच रक्ताभिसरण सुरळीत होते.
आपले स्नायू आणि नसा निरोगी ठेवण्यासाठी डाळिंबाचे अनेक फायदे होतात.
फायबर, जीवनसत्त्व ए, जीवनसत्त्व क आणि अँटिऑक्सिडंट्स डाळिंबात भरपूर असतात.
डाळिंबाच्या आतील मलईदार पांढरा व लाल रंग अँटिऑक्सिडंट्सची पातळी वाढवण्यास मदत करतो.
डाळिंबात असलेले पॉलीफेनॉल देखील जळजळ आणि वृद्धत्वाशी लढण्यास आणि रक्त प्रवाह राखण्यास मदत करते.
एका डाळिंबात ८३ कॅलरी, १३ ग्रॅम साखर असते, फायबर भरपूर असते आणि त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स ५३ असतो.