Anuradha Vipat
बाहेरून महागड्या फेशिअल किंवा केमिकल्सयुक्त क्रीम्स लावण्यापेक्षा योग्य आहार घेतल्यास त्वचेचा ग्लो आयुष्यभर टिकून राहतो.
संत्र्यामध्ये मुबलक प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेसाठी नैसर्गिक कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात.
पपईमध्ये 'पपेन' नावाचे एक महत्त्वाचे एन्झाईम असते, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
डाळिंब हे केवळ रक्त वाढवत नाही, तर ते त्वचेला चिरतरुण ठेवण्यासही मदत करते. यामध्ये मोठ्या प्रमाणावर पोलिफेनॉल्स असतात.
जर तुमची त्वचा खूप कोरडी पडत असेल, तर एवोकॅडो तुमच्यासाठी उत्तम पर्याय आहे. यात व्हिटॅमिन-ई आणि निरोगी फॅट्स असतात.
सफरचंदात व्हिटॅमिन ए, बी कॉम्प्लेक्स आणि सी मुबलक प्रमाणात असतात, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी पोषक ठरतात.
सफरचंदातील कॉपर आणि इतर खनिजे त्वचेमधील मेलानिनचे प्रमाण नियंत्रित ठेवतात, ज्यामुळे चेहऱ्यावर झटपट आणि नैसर्गिक ग्लो येतो